脂肪肝とストレスの因果関係

脂肪肝とストレスには、どのような関係があるのでしょう。ストレスからは逃げられないのが現代社会です。
うまくストレスの発散が出来ない方は、アルコールの摂取をするとか食べることによってストレスの発散をする手軽な方法を利用してしまうのです。
このパターンでは脂肪を体だけではなく肝臓にため込むことになります。
生活改善をするにも、ダイエットをするのと同じくらいのストレスがかかりますので、耐えきれなくなってどか食いをしてしまう結果になってしまいます。
体を動かしたり、何か他のことで巣取れるの発散が出来るように一工夫の検討をしていく必要があるでしょう。
また、ストレスには、自律神経の中でも交感神経を強く刺激すると言うことが言われています。これは生きるために戦う体勢を作るものでもありますので、食べることを欲する場合もあります。
衝動的に食欲がおそってきたときには、ストレスと交感神経が高ぶっているのだという理解もしていきましょう。
逆にリラックスの出来る副交感神経によって、これらの状態を抑えることも可能になりますので、コントロール出来るトレーニングをしていくのも良いでしょう。
食欲に襲われたとき1分間で構わないので深呼吸をしていると落ち着くことがありますので、ストレスとの因果関係もわかるところではあります。コツをつかんでストレスをうまく逃がしていけるようにしてみませんか?
食べたり飲んだりだけが発散方法ではありません。

 

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